❇️ **Kipu ei aina kerro vain siitä, mitä keholle on tehty** ❇️

Leikkaan tässä sipulia. 🧅
Ja sipuli saa silmät kirvelemään.

Jos ajattelisimme kipua samalla logiikalla, voisi olla helppo ajatella, että kun jokin kohta kipeytyy, sen täytyy johtua siitä, mitä sille fyysisesti on tehty.

Mutta vastaanotolla kuulen usein:
**”Ei minulla oikeastaan ole mitään kuormitusta.”**

Siksi kysyn kuormituksesta tarkemmin.

En kysy sitä siksi, että yrittäisin löytää jonkin tietyn ”syyllisen” kivulle, vaan siksi, että ymmärtäisin paremmin ihmisen tavallista arkea ja sitä, millaiseen kuormitukseen hänen kehonsa on tottunut.

Esimerkiksi 1 km kävely voi olla yhdelle täysin tavallinen osa päivää ja toiselle iso fyysinen suoritus.

Samoin muutama tunti istumista voi olla toiselle arkipäivää ja toiselle poikkeuksellista.

Siksi pelkkä kysymys **”Oletko liikkunut?”** tai **”Oletko tehnyt jotain fyysisesti raskasta?”** ei aina kerro vielä kovin paljon.

Haluan tietää myös, **miltä tavallinen päivä näyttää juuri sinun elämässäsi.**

Kuormitusta voi tulla esimerkiksi paljon istumisesta tai seisomisesta, autolla ajamisesta, matkustamisesta, ruutuajasta, kotitöistä, lastenhoidosta tai kiireisistä päivistä.

Myös huono tai vähäinen uni, jatkuva keskittyminen, sairastelusta palautuminen tai se, ettei päivän aikana ehdi palautua, ovat kuormitusta.

Ja kuormitus ei ole aina fyysistä.

Huoli työstä tai rahasta, vaikea ihmissuhdetilanne, läheisestä huolehtiminen, suru, elämänmuutokset, jatkuva kiire tai tunne siitä, että pitää koko ajan pärjätä, voivat kaikki kuormittaa.

**Siksi kun vastaanotolla kysyn: ”Millaista kuormitusta arkeesi kuuluu?” siihen kannattaa vastata mahdollisimman ajatuksella.**

Ei tarvitse miettiä, mikä on ”oikea” vastaus.

Kerro mieluummin, miltä sinun tavallinen päiväsi näyttää.

Koska sama tekeminen ei tarkoita samaa kuormitusta kaikille. 🧠

Ja juuri tätä kokonaisuutta ymmärtämällä voimme paremmin pohtia myös sitä, miksi keho oireilee.

#kehonhuolto #osteopaatti #kuntoutus #toiminnallinenneurologia

Jotain samaa näissä on… 🤔

#osteopaatti #kehonhuolto #kuntoutus #yrittäjänarkea #osteopaattitampere

☀️ Kesäloma 24.7.–2.8. ☀️

Tähän mennessä kesään on kuulunut paljon ulkoilua, painia (kesäsääret toimii todisteena 😅) ja jopa uintireissu. Vesi oli... virkistävää. 🥶

Nautitaan kesästä, auringosta ja pienistä hetkistä. 🌿🌸

🗓️ Jos tarvitset aikaa ennen lomaani, varaa se ajoissa!

#osteopaatti #yrittäjä #kesäloma #yrittäjälomailee #kehonhuolto

Moni aktiiviliikkuja on tottunut ratkaisemaan ongelmat tekemällä aina vähän enemmän.

➡️ Lisää liikettä
➡️ Lisää huoltoa
➡️ Lisää treeniä

Mutta joskus keho ei enää kaipaa lisää kuormitusta — vaan enemmän palautumista, rytmitystä ja kokonaisuuden ymmärtämistä.

Kehitys ei synny pelkästään harjoittelusta.
Myös palautuminen on osa suorituskykyä.

Itselläni meni pitkään ymmärtää tämä, mutta koskaan ei ole liian myöhäistä 😊

💬 Mikä kohta kuulosti tutulta?

#osteopaatti #osteopaattitampere #palautuminen #kehonhuolto #kuormitus

❇️ Päivä osteopaatin matkassa ❇️

Tältä yksi työpäivä näytti tällä kertaa.
Mitä haluaisit tietää osteopaatin työstä? 👇

#osteopaatti #osteopaattitampere #yrittäjä #kehonhuolto #kuntoutus

“Joo oon ihan rentona.”
Keho: 🦵⬆️

#osteopaatti #osteopaattitampere #kehonhuolto #kuntoutus #liikkuvuus

❇️ Selkä jäykkä – eikä venyttely auta? ❇️

Tässä liike, jolla et pelkästään liikuta selkää… vaan myös vahvistat sitä 💪

💡 Selkä ei kaipaa pelkkää venytystä –
se tarvitsee hallittua liikettä ja kuormaa eri asennoissa.

🤸🏻‍♂️Mitä paremmin selkä pystyy vääntymään ja kiertymään myös painon kanssa,
sitä paremmin se kestää arjen kuormitusta.

📌 Tallenna ja testaa

🎙️Kiitos selostuksesta kuuluu 6v tytölleni 👧

#osteopatia #osteopaattitampere #kuntoutus #selkä #kehonhuolto

❇️ Keho ei yleensä hajoa yhtäkkiä ❇️

Se antaa merkkejä – mutta ne on helppo ohittaa. Tämä on valitettavan tuttu kaava, myös itselleni.
Kivun kanssa treenaaminen syö energiaa, ja väkisin jatkaminen ei vie eteenpäin – päinvastoin.

💡 Usein kyse ei ole siitä, että jotain meni rikki, vaan siitä, että kuormitus on kasautunut liian pitkään.

“Ei tää vielä haittaa”
“Teen vaan vähän varovaisemmin”
“Tää kuuluu treeniin”

Ja silti…
👉 liike jäykistyy
👉 palautuminen hidastuu
👉 pienet kolotukset alkaa toistua

Kunnes jossain kohtaa huomaat: ennen helppo asia ei enää onnistukaan.

❓ Tunnistatko näistä itsesi?
💬 Mikä näistä osui eniten?

📌 Tallenna itsellesi, niin muistat milloin on hyvä hetki huollolle

#kehonhuolto #toimintakyky #palautuminen #osteopatia

❇️ Selkä jäykkä – eikä venyttely auta? ❇️

Tässä pari liikettä testiin, joilla et pelkästään liikuta selkää… vaan myös vahvistat sitä 💪

💡 Selkä ei kaipaa pelkkää venytystä –
se tarvitsee hallittua liikettä ja kuormaa eri asennoissa.

🤸🏻‍♂️Mitä paremmin selkä pystyy vääntymään ja kiertymään myös painon kanssa,
sitä paremmin se kestää arjen kuormitusta.

📌 Tallenna ja testaa

#osteopatia #osteopaattitampere #kuntoutus #selkä #kehonhuolto

❇️ 4 viikkoa työharjoittelua – mitä oikeasti opittiin? ❇️

Mitkä vaivat tulivat eniten vastaan?
Ja mikä yllätti harjoittelussa?

Videolla Aneten kokemuksia käytännön työstä osteopaatin vastaanotolla. 📹

Toukokuussa valmistuu uusi naprapaatti 🙌
Tsemppiä loppurutistukseen – ja kiitos luottamuksesta! 🙏🏻

Harjoittelu sujui hyvin - ja ennen kaikkea Anette oli ihan huippu tyyppi 💛